Подумала я и решила создать цикл статей на тему медитаций. Сначала разберемся, что понимается под этим загадочным красивым словом. Медитация - это процесс расслабления, погружение в глубокое созерцание, сосредоточение, длительная остановка бега мыслей. В восточных духовных практиках - настоятельно рекомендуемое упражнение для накопления жизненных сил, установления внутренней духовной и телесной гармонии. Я решила описать несколько способов медитации, которыми сама пользуюсь.

Первая статья из цикла называется "Ангел-хранитель". Как вы уже поняли, речь в ней пойдет о медитации для связи со своим Ангелом-хранителем. Итак, приступим.

1.   Включите спокойную, расслабляющую музыку. Примите удобную позу сидя или лежа и закройте глаза. Подождите, пока ритм дыхания не установится естественным образом, без принуждения. Не теряйте осознания своих мыслей, чувств и телесных ощущений, но не прислушивайтесь к ним слишком внимательно и не держитесь за них. Пусть они приходят и уходят свободно.

2.   Представьте себе, что вы идете к своему святилищу - к месту, в котором вы чувствуете себя совершенно спокойно и в полной безопасности, самому красивому месту в мире. Ощутите его силу, его энергию. Вдохните воздух этого священного места. Проведите в своем святилище некоторое время, осмотритесь по сторонам.

3.   Оглядевшись вокруг, отыщите глазами скамью. Она может быть любого цвета и размера; неважно и то, из какого материала она сделана. Все зависит только от ваших предпочтений. Подойдите к скамье, сядьте или лягте на нее и устройтесь поудобнее. Жизнь в окружающем пространстве должна идти своим чередом.

4.   Обратите внимание на некую сущность, стоящую у вас за спиной. Это и есть ваш ангел-хранитель. Вы можете увидеть или услышать его, воспринять его запах, дотронуться до него или просто почувствовать его присутствие. Каким бы способом вы его ни восприняли, знайте, что именно этот способ вам сейчас подходит лучше всего. Позвольте этой сущности обнять вас и ощутите заключенную в ней любовь.

5.   Когда вы чувствуете, что готовы обернуться, обернитесь и посмотрите на своего Ангела-хранителя. Он может предстать в любом образе - мужчины, женщины, ребенка, животного, в виде цвета, запаха или света, лишенного формы. Не судите о вашем Ангеле-хранителе по его внешнему виду. Просто примите его с любовью и заботой.

6.   Попытайтесь поговорить со своим Ангелом-хранителем. Обратитесь к нему за советом по поводу какой-либо сложной ситуации, в которой вы оказались на данном этапе своей жизни. Общение может быть как в словесной форме, так и без слов. Спросите своего Ангела, как его зовут. Имя, которое он назовет вам, должно остаться вашей тайной. Приберегите его на тот случай, когда вам придется взывать к своему Ангелу-хранителю за помощью.

7.   Завершив беседу, возвратитесь к сознанию окружающего мира. Ощутите поверхность, на которой вы сидите или лежите. Затем откройте глаза и запишите свои впечатления в нескольких фразах или нарисуйте картинку, отражающую полученный опыт.☻

Подготовила: Aqua Vitae     

Медитация. Ангел-хранитель