Этой
статьей я бы хотела закончить свой небольшой цикл статей о некоторых
способах медитации. В ней речь пойдет о медитации на различные
цвета. Как известно, они способны воздействовать на нас по-разному:
какие-то успокаивают и расслабляют, другие возбуждают и придают сил.
К какому цвету обращаться в конкретной ситуации, вы поймете из этой
статьи.
Медитация на оранжевый цвет.
Действие: бодрость, веселость, активность.
-
Устройтесь поудобнее. Теперь посмотрите на оранжевые цветы,
спелый апельсин или же просто какую-либо вещь ярко-оранжевого
цвета, приготовленные заранее.
-
Закройте глаза. Представьте этот яркий оранжевый цвет. Он
окружает вас. Вы чувствуете, как он начинает согревать вас.
-
Представьте, что это не просто свет вас греет, это вас греет
горячее оранжевое солнце. Вам становится тепло и радостно.
-
Почувствуйте, как солнечные лучи проходят сквозь вашу кожу и
наполняют вас: каждую клеточку вашего тела. Теплая оранжевая
энергия охватывает вас восторгом.
-
Вы
чувствуете бодрость, веселость и радость. Вам хочется улыбаться.
Вы находитесь в гармонии с собой.
-
Удержите как можно дольше это чувство радости и тепла. Мысленно
поблагодарите солнце за счастье, которое было вам подарено.
-
Откройте глаза. Посмотрите на оранжевые цветы, апельсин или
другую вещь оранжевого цвета. Вы счастливы.
Медитация на зеленый цвет.
Действие: исцеление, очищение, доброта, восстановление сил.
-
Сядьте поудобнее. Закройте глаза. Представьте, что вы находитесь
в прекрасном зеленом саду. Пройдитесь по этому саду и найдите
место, которое вам больше всего нравится.
-
Посидите, осмотритесь вокруг. Обращайте внимания на различные
мелочи: пение птиц, шорох листьев, дуновение ветра. Ощутите
покой, уют этого места.
-
Глубоко вдохните, вместе с вдохом в вас чуть ниже сердца
проникает энергия зеленого цвета. Она растекается по вашему телу
ручьем.
-
Вам
спокойно. Уходят заботы, тревоги, страхи, напряжение. Зеленая
энергия прогоняет их из вас.
-
Зеленая волна наполняет каждую клетку вашего тела. Вы
чувствуете, как заживляются раны. Уходят дурные мысли.
-
Ваша
аура становится изумрудно-зеленой. Вас охватывает чувство
бодрости, свежести, растения делятся с вами своей силой.
-
Вы
купаетесь в энергии зеленого цвета. Она повсюду. Ваше сердце
наполнено ею. Она прогоняет из него все злое и тревожное и
наполняет его добром.
-
Сделайте еще один глубокий вдох, затем выдох. С этим выдохом
выходит оставшийся негатив.
-
Откройте глаза. Почувствуйте, что восстановили силы и
исцелились.
Медитация на синий цвет.
Действие: спокойствие, интуиция, пробуждение внутреннего голоса,
уход сомнений.
-
Вечером сядьте на балконе или во дворе дома, или лягте на берегу
теплого моря и посмотрите на небо.
-
Полежите или посидите так, вглядываясь в синюю глубину неба.
Почувствуйте, как оно притягивает вас.
-
Можете закрыть глаза, если хотите. Или же продолжайте
всматриваться в синюю ночную даль. Глубоко вдохните, втяните в
себя мощную энергию синего цвета.
-
Она
медленно входит в вас. Дышите равномерно и спокойно, и вместе с
вашим дыханием, с тем кислородом, который в вас входит, энергия
синего цвета растекается по вашему телу.
-
Сначала она охватывает голову, затем по шее спускается вниз, в
грудную клетку, в живот, течет по ногам, проникая в самые
кончики пальцев.
-
Синий цвет укрепляет ваши мышцы, ткани, очищает вашу кровь. Вам
легко, вы чувствуете безграничное спокойствие. Сомнений
больше нет.
-
Вы
все понимаете, все чувствуете. Вы больше не ошибаетесь, вы
можете предвидеть будущее. Вы научились прислушиваться к себе.
-
Не
спешите уходить из синего небесного океана. Удержите ощущение,
которое испытываете. Вы познали гармонию интуитивно.
-
Откройте глаза, если вы их закрывали. Мысленно поблагодарите
небо за мудрость, которая вам открылась.
Медитация на красный цвет.
Действие: сила, энергия, сексуальность.
-
Вам
понадобится "живой" красный цвет. Лучше, если это будет букет
красных цветов: роз, маков, георгинов, астр, тюльпанов и т.д.
Поставьте букет в комнате, в которой собираетесь медитировать.
Можно пойти на улицу, а вместо вазы с сорванными цветами
проводить медитацию на клумбу с живыми.
-
Сядьте поудобнее. Закройте глаза. Вдохните аромат цветов.
Сконцентрируйтесь на цвете и запахе.
-
Представьте, что ваши ноги утопают в ярко-красных цветах. Их
лепестки касаются ваших стоп, голеней, бедер.
-
Вдыхайте аромат цветов и одновременно представляйте, как ваши
ступни вбирают в себя энергию красного цвета.
-
Насыщенный, яркий, горячий красный цвет начинает подниматься от
ступней вверх по вашему телу. Тело становится горячим, мышцы
крепнут.
-
Энергия красного цвета растекается по вашему телу, смешивается с
кровью, начинает пульсировать под кожей.
-
Расслабьтесь немного. Прибывайте в таком состоянии какое-то
время.
-
Откройте глаза. Вы чувствуете себя сильнее, увереннее, бодрее,
энергичнее.
Примечание: если во время медитации на красный цвет вам стало
неуютно, прекратите ее. Возможно, этот цвет вызывает у вас
повышенную возбудимость. Попробуйте помедитировать на более
спокойный цвет - оранжевый.
Медитация на фиолетовый цвет.
Действие: любовь к себе и к окружающему миру, гармония с собой.
-
Выберите для медитации клумбу или вазу с фиолетовыми цветами -
фиалками, гиацинтами. Или можете просто представить, что вдали
возник яркий фиолетовый луч.
-
Закройте глаза. Луч все еще с вами. Пусть он ведет вас. Идите за
ним.
-
Через какое-то время вы видите, что луч исходит из входа в
пещеру. Войдите вовнутрь. Осмотритесь вокруг. Вы увидите, что
пещера наполнена аметистами, фиолетовый свет исходит отовсюду.
-
Свет
падает прямо на вас. Доверьтесь ему. Он приносит покой и силу.
Свет постепенно сжимается в луч и проникает в вас через чакру
Сахасрару (на макушке).
-
Затем луч разливается энергией фиолетового цвета по вашему телу.
Она наполняет вас. Когда энергии становится совсем много, она
начинает выходить за пределы вашего тела, образовав вокруг вас
фиолетовое сияние.
-
Вы
чувствуете, что это сияние соединяет вас с окружающим миром. Вас
переполняет любовь к нему и себе.
-
Вы -
огромный сгусток любви. Ощутите гармонию с собой. Поймите, как
вы прекрасны.
-
Удерживайте еще некоторое время это ощущение.
-
Откройте глаза. Глубоко вдохните. Улыбнитесь себе и окружающему
миру:)
Эти
способы медитации довольно просты и не требуют какой-то особенной
подготовки, поэтому пригодятся вам в повседневной жизни.
Подготовила: Aqua Vitae
(при
использовании материалов из книги А. Семеновой "Энергия пяти стихий
в вашем доме")
|